全民玩梗

每天，我們身體當中有大量蛋白質被消耗，又有大量蛋白質補充進來。然而，健身者在補充蛋白質時卻經常犯一些錯誤。我們經?？吹皆S多國際健美明星大肆鼓吹高蛋白的妙處，于是一些愛好者便效仿他們，狂補蛋白質，每天每公斤體重多達3克以上;另一方面，很多減肥

????? 營養滿足不了訓練的和恢復的需要，是業余健美運動員中普遍存在的問題。雖然飲食營養受經濟條件的制約，但有不少運動員對各種營養品的作用、訓練后應吃...

? ? ???? 1、洋蔥 ????生洋蔥能呵護你的肌肉。它能對抗由于大強度訓練產生的有害自由基。太多的自由基會引起肌肉炎癥，使肌肉中的營養物質流失。當洋蔥與其...

健美者會用不同的策略讓自己變得強狀，有此人會吃高碳水化合物低脂的食物，而有些人會吃低碳水化合物的食物。這個月，我們通過研究這兩種不同的方法來幫助你選擇更適合你的飲食。另外我們將告訴你怎么增肌的同時減脂。 低碳水化合物的飲食 為減少低碳水化合

飲食一天吃七頓 除了科學的訓練之外，飲食上的配合也十分重要，否則還是難有效果。初級中級健美愛好者者請下載肌肉網提供的 肌肉健美大全3.0。在每日攝入的食物中，蛋白質應占25%-35%，碳水化合物應占55%-65%，脂肪則不應超過10%。有的人以為多吃肉就能變壯

? ? 　　目前市面上的蛋白粉大致分三類，乳清蛋白粉、大豆蛋白粉和蛋清蛋白粉。 　　最新研究表明，乳清蛋白在休息狀態和運動之后，都顯示出促進蛋白合成的...

很多男人渴望也像施瓦辛格那樣健壯、結實，覺得這樣才能給女人安全感。而弱不禁風，贅肉橫生的男人體態無論如何不能與健康劃等號。其實，要擁有強健的肌肉，不僅要通過鍛煉，也不要忘了輔以食補。 NO1：你經常從事一些如舉重之類的耐力訓練。 警報：要及時補

增肌粉是一類熱量的營養補充品，具有合理的糖和蛋白比例，有效補充熱量和蛋白質，促進運動后的恢復和肌肉生長。它的主要成分包括碳水化合物、蛋白質、各種維生素和微量元素，有的還加入肌酸、谷酸酰胺、支鏈氨基酸、肉堿、甲基鉻等，可最大限度地補充健美訓

是什么讓正氮科技蛋白粉如此高效？ 每一份正氮科技蛋白粉都含有強大的正氮元素運送系統，向體內釋放充足的氮元素。這種獨一無二的正氮元素運送系統由三種具有蛋白質同化合成功能的成分相互滲透組成，每一種蛋白質同化合成成分都含有高品質的氨基酸，經過長期

如何正確食用與保存蜂蜜 1、蜂蜜是如何采集到的? 蜂蜜是蜜蜂用舌吸管從源植物的花器、蜜腺中吸取花蜜，帶回蜂箱后，從蜜囊中將花蜜吐入蜂巢中，再通過蜜蜂反復吸入吐出，將混有蜜囊分泌的轉化酶的花蜜儲藏在巢中.在酶的作用下花蜜基本形成，至此人們可以利用