全民玩梗

　　雞蛋是一種營養非常豐富、價格相對低廉的常用食品。它的食用對象A相當廣泛，從4～5個月的嬰兒一直到老人，都適宜食用雞蛋。 　　一、雞蛋的營養價格 　　...

攤雞蛋：忌用大火，否則會損失大量營養。因為溫度過高時，雞蛋中的蛋白質會被破壞分解。尤其是炸得焦脆的雞蛋，營養損失就更厲害。但是火太小了也不行，時間相對較長，水分丟失較多，攤出的雞蛋發干，影響質感。因此，攤雞蛋最好用中火。 蒸雞蛋羹：雞蛋羹是

生雞蛋中含有抗酶蛋白和抗生物蛋白。前者阻礙人體腸胃中的蛋白酶與蛋白質接觸，影響蛋白質的消化、吸收。后者能與食物中的生物素結合，形成人體無法吸收的物質。但是上述兩種存在于生雞蛋中的有害物質，一經蒸煮就被破壞，不再影響人體對營養素的吸收。 生雞

煮蛋為100%吸收，炒蛋為97%，嫩炸為98%，老炸為81.1%，開水、牛奶沖蛋為92.5%，生吃為30%～50%。由此來說，煮雞蛋是最佳的吃法，但要注意細嚼慢咽，否則會影響吸收和消化。不過，對兒童來說，還是蒸蛋羹、蛋花湯最適合，因為這兩種做法能使蛋白質松解，極易

材料：天然比目魚牛排，2塊比目魚牛排，每塊5盎司，一勺半低納醬油，一勺半大蒜粉，4分之一的檸檬汁，辣椒香菜檸檬。 指南： 調和醬油，大蒜粉，和檸檬汁，把魚放在一個塑料袋里。在冰箱里閹制一個小時。把水分流失的魚放在燒烤平鍋上。撒上辣椒，烤10分鐘，

? ? ? 千彩星是代理經銷美國營養補劑品牌的一家公司，公司網站為：mesoi. com 代理多個營養補劑品牌。

如果想要增加體重，最好的效果就是在大運動量訓練之后的15分鐘至1小時之內攝入營養。如果要增加肌肉，最好的效果是在大運動量訓練之后的15分鐘至1小時之內攝入高濃度的蛋白質。 健美運動員為了增重增肌每天至少吃十幾個雞蛋白和大量牛肉，進七到十餐，甚至邊

左旋肉堿左旋肉堿，L-肉堿，別稱L-肉毒堿、維生素BT，化學名稱-羥基-三甲銨丁酸，是一種白色晶狀體或白色透明細粉。肉堿的研究始于20世紀初期。1905年，俄國人Gulewitsch和Krimberg從肉類提取物中發現了L-肉堿，自此以后，各國科學家進行了深入的研究，早期

蒺藜皂甙蒺藜皂甙是當今自然健美運動員唯一可以使用的非運動禁藥激素類的補劑，它是由自然的草本植物刺蒺藜提煉精制而成。蒺藜皂甙(Tribulus)含有皂角苷、甾醇類、類黃酮以及其他天然植物合成物，能夠促進雄性激素分泌。 蒺藜皂甙能促進機體LH激素的分泌，從

瘦肉精是什么?它對人體有何作用呢?估計看過新聞的人對此都非常關心。 瘦肉精是俗稱。學名叫鹽酸克倫特羅?？藗愄亓_能激動2-受體，對心臟有興奮作用(因此也被稱作興奮劑)，對支氣管平滑肌有較強而持久的擴張作用。人服用后的生理反應：1.急性中毒有心悸，面頸